Als ondernemende mama bewegen we wel door heen en weer te hollen achter onze agenda aan maar veel te weinig puur voor onszelf én als ontspanning. Het is belangrijk om tijd vrij te maken voor beweging en lichamelijke activiteit, zowel voor ons eigen welzijn als voor het behouden van een gezonde levensstijl.

Je hoeft geen marathons te lopen of topatleet te zijn of worden. Het gaat erom hoe je je voelt na een simpele wandeling of fietstochtje. Of na een potje tikkertje spelen buiten met de kinderen. Misschien heb je zelfs al ervaren wat intensief sporten met je doet?

Voel je die glimlach op je gezicht verschijnen? Dat verhoogde gevoel van zelfvertrouwen en voldoening? Door dagelijks in beweging te blijven, kun je dit gevoel elke dag ervaren. En nee, hiervoor hoef je geen heel uur vrij te houden in je drukke agenda.

Het is belangrijk om regelmatige lichaamsbeweging in jouw dagelijkse routine op te nemen. Niet alleen helpt het bij het behouden van een gezond gewicht en het verbeteren van de algehele fitheid, maar het heeft ook vele andere voordelen: meer energie, minder stress, een betere nachtrust, positieve invloed op je mentale & fysieke gezondheid.

Het maakt niet uit hoe fit je bent of welk niveau van ervaring je hebt, bewegen is voor iedereen toegankelijk en belangrijk.